Les ceintures de grossesse : utiles ou à éviter ? L’avis de votre ostéo
Une ceinture pour vous soulager pendant la grossesse : bonne ou mauvaise idée ?
Conseils d'une ostéopathe spécialisée en périnatalité
Pendant la grossesse, le corps se transforme profondément : le centre de gravité se déplace, les ligaments deviennent plus souples, et certaines douleurs peuvent apparaître (bassin, lombaires, pubis…). Pour soulager ces inconforts, les ceintures de grossesse sont souvent envisagées. Mais toutes ne se valent pas, et certaines peuvent même être contre-productives.
Ceintures passives : un soulagement trompeur
Les ceintures dites passives, souvent larges et englobantes, soutiennent fortement le ventre et le bassin. Si elles soulagent sur le moment, elles empêchent les muscles abdominaux profonds de participer activement au maintien du tronc. Résultat : ces muscles se relâchent, et une fois la ceinture retirée, les douleurs peuvent revenir, parfois de manière plus marquée.
Dans certains cas exceptionnels (douleur aiguë, déplacement obligatoire, absence de solution immédiate), ces ceintures peuvent être utilisées de façon très ponctuelle, en dépannage. Mais elles ne doivent pas devenir une solution quotidienne, car elles entretiennent une dépendance au maintien externe.
L’alternative intelligente : une ceinture à visée active
En ostéopathie, on privilégie les ceintures dites actives ou dynamiques, qui accompagnent le corps sans le contraindre. Contrairement aux ceintures rigides, elles stabilisent le bassin tout en laissant la mobilité nécessaire à une bonne adaptation corporelle.
Ce type de ceinture offre un soutien postural sans créer de dépendance, en stimulant un autograndissement actif et en favorisant l'engagement des muscles profonds, notamment le périnée et les abdominaux. Elle aide à se repositionner de façon autonome, améliore la conscience corporelle, et peut contribuer à soulager certaines tensions tout en respectant la physiologie du mouvement.
C’est un outil qui peut être utilisé pendant la grossesse, en post-partum, mais aussi par exemple en cas de douleurs lombaires ou de problèmes circulatoires.
Un accompagnement global et personnalisé
Chaque femme, chaque grossesse, chaque ressenti est unique. Cet article donne des repères généraux, mais ne remplace en aucun cas les conseils individualisés d’un·e professionnel·le formé·e en périnatalité.
En cas de gêne ou de douleur, une consultation ostéopathique permet d’évaluer la situation dans sa globalité, et de mettre en place un accompagnement adapté à votre corps et à votre vécu de grossesse.
Votre corps sait s’adapter. Soutenons-le intelligemment, avec écoute et respect.
Elise ADORIAN
Ostéopathe Périnatale et Pédiatrique
Formée à la méthode De Gasquet
