Des appréhensions avant votre première séance d’ostéo ? On vous explique tout.

Consulter un ostéopathe, c’est parfois une petite mise à nu — au sens propre (rassurez-vous, vous gardez vos sous-vêtements !) comme au sens figuré. Pour que la prise en charge soit efficace, il est important de se sentir en confiance, dans un cadre sécurisant fondé sur l’écoute, le respect et l’absence de douleur.
Mais quand on vous dit « tu devrais aller chez l’ostéo », vous imaginez peut-être quelqu’un qui vous tord dans tous les sens et vous fait craquer de partout ? Ce cliché a la vie dure… Pourtant, l’ostéopathie ne se résume pas à ces manipulations impressionnantes. Voici ce qu’il faut savoir pour aborder votre première séance sereinement.

Les manipulations qui produisent un « crac » sont appelées techniques structurelles, dont font partie les techniques de "haute vélocité et faible amplitude" (HVBA). Ce bruit n’est pas un signe de fracture ni de déplacement osseux : il provient d’un phénomène de cavitation dans les articulations. 

Selon les recherches d’Irvin Korr, ce phénomène se produit lorsque les surfaces articulaires sont légèrement séparées, provoquant une chute de pression dans le liquide synovial et la formation rapide de bulles de gaz. Lorsque ces bulles implosent, elles produisent le bruit caractéristique du craquement articulaire. 

Ce processus n’endommage pas l’articulation et n’a pas d’effet nocif sur le cartilage ou les tissus environnants. C’est comparable au bruit que l’on entend lorsqu’on fait craquer ses doigts.

Ces techniques sont généralement indolores et sécurisées lorsqu’elles sont pratiquées par un ostéopathe qualifié. Toutefois, elles ne conviennent pas à tout le monde et ne sont pas systématiques. Certaines contre-indications existent, notamment pour les personnes ayant une fragilité osseuse (ostéoporose, antécédents de fractures vertébrales) ou des pathologies spécifiques. Si une technique vous impressionne ou vous inquiète, n’hésitez pas à en parler avec votre ostéopathe.

Dans les représentations que l’on se fait de l’ostéopathie — notamment dans les films ou à travers certains récits — l’image qui revient souvent est celle de manipulations impressionnantes et de craquements spectaculaires. Il ne faut pas oublier que ces techniques sont avant tout choisies pour leur impact visuel ou narratif. Elles ne sont pas forcément exagérées, mais mettent en lumière une facette plus démonstrative de l’ostéopathie. Ces représentations contribuent à façonner une vision parfois caricaturale de la profession. En réalité, cette discipline est bien plus large et nuancée.

Il n’existe pas d’ostéopathie douce ou « violente » : l’ostéopathie est un concept global visant à restaurer la mobilité du corps humain. Chaque ostéopathe a une approche qui dépend de son expérience, de son gabarit, de celui du patient, et surtout du motif de consultation et des antécédents de la personne reçue.

La pratique s’adapte donc à chaque individu. Et si vous ne souhaitez pas entendre de craquements, il existe plein d’alternatives pour parvenir au même résultat !

Un ostéopathe dispose de nombreuses approches adaptées à chaque patient : des techniques myotensives (mobilisation musculaire), viscérales, crâniennes, tissulaires (action sur les fascias), circulatoires, posturales, émotionnelles (approche prenant en compte les tensions liées au stress et aux émotions), structurelles : mobilisations spécifiques réalisées avec précision, souvent à faible amplitude et sans force excessive.

Dès le début de la séance, n’hésitez pas à partager vos appréhensions avec votre ostéopathe. Il pourra adapter ses techniques et choisir des approches dites « plus douces » si nécessaire.
L’essentiel est que vous soyez en confiance et à l’aise pendant toute la consultation.

L’ostéopathie est une approche globale, précise et respectueuse, qui s’adapte à chaque patient.
Il n’y a pas une seule manière de pratiquer, mais autant de manières qu’il y a de corps… et d’histoires. En exprimant vos besoins, vos appréhensions ou vos préférences, vous permettez à votre ostéopathe de vous accompagner au mieux.
Car une séance réussie, c’est avant tout un moment d’écoute et de confiance, dans un cadre sécurisant, bienveillant et sans douleur.